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怎么能提高性時間?事關終身性福你不能不知道

來源:網絡整理 2020-02-19 編輯:LY
 

       之前有個兄弟偷偷地問我怎么能提高性時間。他之前一直忙于工作,每天早出晚歸跟老婆也見不到什么面,夫妻性生活也就擱置了很久。這段時間忽然發現出了問題,時間變短了。我之前也有過類似困擾,后來聽了醫生的一些建議已經調理好了。現在全國人民都出不了家門,天天宅在家里,正是調理身體的好時機。下面就跟大家分享一些醫生給我的建議,希望能給有同樣困擾的老鐵一點幫助吧。

 

怎么能提高性時間?適當運動必不可少

健康的身體是革命的本錢,只有身體素質上去了,才能為所欲為。每天在跑步機上跑30-40分鐘,有氧運動是鍛煉身體的不錯選擇,可以促進男性睪丸激素和雄性激素的分泌,對于提高性生活質量有好處。如果沒有跑步機,可以在家做一些健身操,盡量選擇有氧遠動就行。偷偷分享一個小技巧,平時上廁所的時候可以上到一半中斷,然后再繼續再中斷,反復幾次再排泄完。這個動作主要鍛煉會陰那部分的pc肌,它是控制我們時長和質量的關鍵。

怎么能提高性時間?調整好生活作息和心態

之前因為工作經常熬夜,常常到家都要凌晨了,早上起得又很早,導致睡眠長時間不足,精力差,荷爾蒙分泌也會下降,這對男性健康有很大影響。現在我基本每天晚上10點準時上床睡覺,也不玩手機,爭取盡快進入睡眠狀態,讓自己的精力盡快恢復。每天都保持心情愉快,不要對這件事過度緊張,緊張的情緒有時候會適得其反。建議大家可以把性生活時間挪到早上,一覺睡醒整個人精力充沛,質量自然會比較高。

 

怎么能提高性時間?補充營養是關鍵

除了休息好,吃也很重要,營養到位了,精力才能恢復得更快。之前一直聽人說吃牡蠣對男人好,后來我去網上查了資料,原來是牡蠣里面含有豐富的鋅元素。鋅元素對于男性腎虛、遺精都有改善作用。這段時期也不方便出門,所以我選擇了一款營養補充劑——愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊。它是德國拜耳集團旗下的,大品牌品質值得信賴。成分有鋅、瑪咖以及淫羊藿,都是針對男性健康的。瑪咖可以提升人體免疫力,提高睡眠質量,增強男性荷爾蒙分泌。淫羊藿則是我們中國傳統補藥之一,又叫仙靈脾,對于男性強陽補腎有很好的效果。這款營養補充劑的效果說實話是真的不錯,我能夠恢復,它是功不可沒的。

以上就是我針對怎么提升性時間這個問題的一些個人分享。總結來說,大家在遇到這類問題的時候要保持一個良好的心態,直面正視它,然后尋求專業的建議和幫助。同時大家平時工作再辛苦,也要懂得勞逸結合。一個健康的身體才是快樂幸福生活的根本,不要揀了芝麻丟了西瓜,得不償失。

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