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中老年50歲補鈣

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  • 50歲正常需要補鈣嗎

    50歲正常需要補鈣嗎   查看解答
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    病情分析:不知道你男性還女性,但如果是女性這個年齡肯定是建議進行鈣的補充。 女性一般建議四十歲后就可以進行補鈣了,因為女性四十歲后雌激素會分泌減少,這個時間就會導致鈣流失增加,就需要補鈣了。
    病情分析:中老年人補鈣只能保持血液里不缺鈣,不從骨頭里提取,就不會引起骨質疏松,可以補鈣 建議您定時補鈣,有好處,可以保證血液里不缺鈣,就不會引起骨質疏松,要注意運動后曬太陽,有利于鈣吸收
    病情分析:每日800單位維生素D,500毫升奶就可以的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?!
    病情分析:鈣在體內的存的形式主要以骨骼,牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。另外1%存在于血液和組織器官中稱為血鈣 ⒈多食用鈣質含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。⒉多做體育運動⒊多曬太陽⒋吃好早餐。
  • 50歲的女人如何補鈣

    上下樓無力,常常感到骨頭疼 查看解答
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    對于你所說的情況,根據你描述的癥狀,對于你全身無力,骨頭痛,好像是由缺鈣所引起。建議你應該口服鈣片,維生素d,要多曬曬太陽。同時在飲食上要多吃含鈣高的食物,比如牛奶,蝦皮,瘦肉,豆制品等,要多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃辛辣海鮮等刺激性食物,忌煙酒。注意保暖,不要受涼。祝你身體健康。 2018-12-18
    建議用迪巧鈣治療,效果好,有什么問題,歡迎你進行咨詢。 2011-09-30
    患者的癥狀,需要排除高血壓,動脈硬化,高脂血癥,心臟疾病引起的乏力的病情。需要明確診斷什么疾病引起的,才能積極治療,你可以用鈣爾奇治療一個月,如果是缺鈣引起的,就可以好轉。不能改善癥狀,需要健康體檢下,才能評估病情,明確診斷疾病。 2018-09-12
    據所述情況建議可以應用高鈣片觀察,服點藤黃健骨丸。必要時到醫院外科拍片檢查 2011-09-30
  • 50歲左右的中年人,吃些什么藥可以補鈣?

    (男 , 50歲,50歲左右的中年人,吃些什么藥可以補鈣?50歲左右的中年人,吃些什么藥可以補鈣? 原先治療情況:50歲左右的中年人,吃些什么藥可以補鈣? 查看解答
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    缺鈣:可多食蝦米、蝦皮、蟹、魚、海藻、海帶、菠菜、骨頭湯、大豆、核桃、花生等可以說食療的效果比服藥要好的
    建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100~110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。況且,藥補不如食補。
  • 50歲左右的男人需要補鈣嗎?

    50歲左右的男人需要補鈣嗎?   查看解答
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    病情分析:1.需要的但不能盲目的補要在醫生指導下補
    病情分析:50歲左右的男人是需要補鈣的,因為這時候正是體力透支,工作勞累的時候,隨著年齡增大,骨骼慢慢衰老,你去醫院查微量元素,看一下是不是缺鈣,適當補充。
    病情分析:50歲的男人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。可以考慮飲食或者是藥物進行補鈣治療都是可以的。豆、豆制品;乳、乳制品;魚類;海產品,如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。都是可以補鈣的。
    病情分析:在目前的人群中,補鈣好像是女性的專利,男人很少補鈣,臨床上常常遇到老年患者說:“我做了骨密度檢查了,沒有骨質疏松。”骨密度檢查是發現骨質疏松的很有效的手段,但男性老年人因為年輕時勞動強度過大等原因,骨皮質密度很高,并不能說明骨質很好,骨質疏松的定義是骨密度的降低,但有一種情況會出現受壓部位的骨皮質密度很高、很脆、松質骨密度很低,這也是骨質疏松的一種表現,所以骨密度檢查結果正常,導致部分老年人自認為骨質很好,不進行補鈣。其實男性老年人也是要進行適當的補鈣。預防骨質疏松癥,首先要消除不良習慣,戒煙戒酒,適當進行鍛煉。從理論上講,接受紫外線照射是比較合理的。但是中國人習慣的是晨練,另外北方的氣候夏天炎熱不適合老人戶外活動,冬天陽光少,氣溫太低也限制了老人的戶外活動。這樣就更應該適當的口服鈣片,男性過了50歲,每天應該從飲食或者補充物中攝取鈣的量是1200mg。
    病情分析:我的經驗是平時多吃些含鈣高的食品,在多些戶外運動就是很好的補充鈣了,大可不必買那些保健藥品。
    病情分析:根據您描述的問題,做出以下回答:50左右的男人也是需要補鈣的,因為人進入中年以后鈣流失的是比較快的,所以要適當的補充鈣片,多曬太陽,必要的時候可以肌肉注射一針維生素d3促進鈣吸收,希望能幫助您。
    病情分析:需要
    病情分析:需要。不僅是伍拾歲,三十幾歲都應該補鈣。
    病情分析:需要的.因為飲食的過精過細導致鈣的流失.人們攝入的過少.
  • 50歲以后怎么補鈣?

    最近明顯感覺上樓時膝蓋有點疼,不利索,是否缺鈣?怎么補好一些? 查看解答
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    分析您所述的癥狀,不是缺鈣,常見于骨性關節炎,可到醫院骨科確診治療:透明質酸鈉:常于關節內注射,1次25mg,1周1次,連續5周,須嚴格無菌操作。氨基葡萄糖口服,或芬必得口服,祖師麻片口服。預防:1、避免在潮濕處睡臥,膝關節不過于勞累或負荷過重。2、堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10~20秒,放松5~10秒;重復20~30遍;每日4~5次。 2009-12-21
    根據以上提供的情況,最近明顯感覺上樓時膝蓋有點疼,不利索,有可能是骨質退行性變、骨質增生引起的可能性大。建議你去公立正規醫院的骨外科檢查診治,做膝關節DR確診,可以服用骨刺片,骨刺片,骨刺消痛液等等藥物對癥治療,可以緩解癥狀。 2019-01-10
  • 50歲左右的中年人如何補鈣?..

    (女 , 0個月)50歲左右的中年人如何補鈣 查看解答
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    1)膳食補鈣是關鍵 面對缺鈣問題、膳食調整是首旬在日常食物中、具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類: 1. 奶類和奶制品如濘羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等.這是對于人體最有效、最安全、同時也是最科學的補鈣食品.奶類本身的含鈣量較高、且利用率也很高、是天然鈣質的極好來源.正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶、再配合科學合理的平衡膳食、就可以基本滿足對于鈣量的需求.其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以選擇. 2. 豆類和豆制品有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等、長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏松.除了豆類制品、常吃河、海產品、如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等.同樣可以達到補鈣的目的. 3. 堅果類食物這類食品包括杏仁、花生、松子等、因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質、有抗衰老的作用、常吃能夠堅固骨骼、增強體質.如果通過上述食品還不能滿足身體所需、再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲.4. 肉類與禽蛋如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等.5. 蔬菜類有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等.6. 水果與干果類包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等. 補鈣除了合理選擇鈣制劑之外、多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要.日常有許多食物可供鈣源補充.2)還有哪些是很好的補鈣途徑呢1. 少吃鹽相當于補鈣英國科學家研究發現:飲食中鹽的攝入量、是鈣排出量多寡的主要決定因素.即鹽的攝入量越多、尿中排出鈣的量越多、鈣的吸收也就越差.2. 飲食混亂是缺鈣成因營養對骨的疏密關系密切.幼時營養不良會阻礙骨頭正常發育、導致老年時骨質流失加快;成年后飲食混亂也是導致缺鈣和使骨質疏松的重要原因.3. 吃鈣片是補鈣的最佳途徑 在我們每日攝入的天然食物中、有很多可以達到增加鈣質的目的、像奶制品、豆制品等.比起鈣片、這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點、應為補鈣首旬除了日常的食物調整以外、如果還不能達到身體需要、采用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一. 糖尿病患者對于補鈣的問題、一定要慎重.糖尿病很容易合并骨質疏松癥、這時需要補充充足的鈣質、當然單純補鈣并不能對骨質疏松有絕對的治療作用、需要同時合服維生素D制劑、降鈣素等才能達到良好的鈣質吸收效果、從而緩解骨質疏松癥的癥狀. 4. 補鈣還需多曬太陽多運動 除了上述介紹的補鈣食品和營養素補充劑以外、為了更好地吸收鈣質、我們還應該配合補鈣做一些輔助工作:平時多曬太陽、充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成、提高鈣的吸收率;增加體育鍛煉、多多活動骨關節、做肌肉抻拉練習、能夠改善骨骼肌的營養狀況、提高骨密度. 5. 補鈣產品如何選 在令人眼花繚亂的補鈣產品大軍中、人們經常會被強大的宣傳攻勢所誘導、要想挑選出適合自己的、科學有效的補鈣產品實屬不易.總的來看、選擇知名度較高的大廠名牌產品的保險率要高于其他品牌.其次、在補鈣的同時要補充維生素D、維生素D可以提高鈣的吸收率、有效幫助鈣在人體內的吸收、增加補鈣療效.
    、中老年人補鈣建議服用新蓋中蓋進行補充治療較好、要積極鍛煉身體增加機體抵抗力、多吃瓜果蔬菜補充維生素較好、戒煙限酒養成良好的生活習慣和飲食習慣、避免受風受寒、注意添加衣物、同時還可以采用針灸調理較好 以上是對50歲左右的中年人如何補鈣?..這個問題的建議、希望對您有幫助、祝您降
    、補鈣的方法有藥物和食物補充、平時多運動、多嗮太陽建議你可以讓他服用鈣片就行、日常飲食可以多吃排骨和骨湯勤嗮太陽
    、這個年齡容易出現骨質疏松、缺鈣的現象可以直接服用鈣爾奇D、也可以膳食中增加魚蝦、牛奶等
    、這種情況平時注意多吃點豆制品、奶制品、也可以適當補充樂力鈣再觀察一下吧、增加營養、多吃水果蔬菜觀察
    中年人如果感到容易疲勞、周身不適、乏力與腰酸背痛等、就要警惕這是身體缺乏鈣而發出的信號.中年人缺鈣、可產生骨質生成不足、逐步發生骨骼密度降低、形成有潛伏性的骨質生成不足、逐步發生骨骼密度降低、形成有潛伏期性的骨質疏松.因此、中年人應當注意補鈣、每天應攝入800毫克的鈣才能補充消耗之所需.中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝犬在日常食物中、具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類 1. 奶類和奶制品 如濘羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等.這是對于人體最有效、最安全、同時也是最科學的補鈣食品.奶類本身的含鈣量較高、且利用率也很高、是天然鈣質的極好來源.正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶、再配合科學合理的平衡膳食、就可以基本滿足對于鈣量的需求.其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以選擇. 2. 豆類和豆制品 有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等、長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏松.除了豆類制品、常吃河、海產品、如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等.同樣可以達到補鈣的目的. 3. 堅果類食物這類食品包
    你現在的情況、可以去醫院拍片檢查骨齡及微量元素的檢查、適當的口服葡萄糖酸鈣口服液、高鈣片之類的、中醫藥考慮是肝腎陰虛 腎精不足引起的癥狀、可以用六味地黃丸濃縮丸、壯腰健腎丸大蜜丸之類的調理.
    考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷、注意保溫保暖一般都能好轉的.確診缺鈣的話可吃些迪巧片.
    補鈣食療方: (1)蝦皮豆腐湯:蝦皮50克、洗凈后泡發;嫩豆腐200克、切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒、油鍋內煸香后加水燒湯.可以充分補鈣、常食有效. (2)蝦皮油菜炒香干:蝦皮50克、油菜250克、香干2塊切絲、;油鍋內常法熘炒、可經常服食之. (3)蝦皮炒韭:蝦皮50克、洗凈后泡發;韭菜250克、洗后切段、旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘、將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末、之后加蝦皮旺火熘炒、加精鹽調味后服食. (4)蝦皮小蔥燴肉絲:蝦皮50克、小蔥25克(切成小段)、豬肉100克(切成絲)、油鍋內 先將小蔥、肉絲煸炒、加料酒、姜末、之后加蝦皮旺火熘炒、加精鹽調味后服食. (5)蝦皮炒雞蛋:蝦皮50克、洗凈后泡發;雞蛋3個、破殼將雞蛋攪打勻.油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀、將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮、再炒數分鐘、加碘鹽調味后即可服之. (6)牛奶大棗粥:牛奶煮大米、大棗粥、常食之、治體虛、氣血不足. (7)牛奶飲:牛乳250毫升、每天清晨于早點一道服用、經常飲用可以補鈣.
  • 50歲左右的中年人如何補鈣?..

    50歲左右的中年人如何補鈣?第一次補充提問:(2009-10-21 16:18:38)我的爸爸經常小腿抽筋,別人說要補鈣,他今年50歲,想問問有沒有什么比較健康的方法進行補鈣?   查看解答
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    骨質疏松最多見與老年型的骨質疏松。治療上在生活上要多吃高鈣食物,適當運動多曬太陽等。藥物不是單食用鈣片就有用的,還同時要服用幫助鈣吸收的藥物和幫助鈣進入骨骼的藥物幾樣同時服用才有效。譬如服用鈣爾奇D,補充鈣和幫助鈣吸收,使用福善美使鈣進入骨骼等。
    病情分析: 1)膳食補鈣是關鍵 面對缺鈣問題,膳食調整是首選.在日常食物中,具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類: 1. 奶類和奶制品如牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳等.這是對于人體最有效,最安全,同時也是最科學的補鈣食品.奶類本身的含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源.正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶,再配合科學合理的平衡膳食,就可以基本滿足對于鈣量的需求.其他奶制品如酸奶,奶酪等也可以選擇. 2. 豆類和豆制品有黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.豆類含豐富的優質蛋白質,不飽和脂肪酸,鈣及維生素B1,維生素B2和煙酸等,長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏松.除了豆類制品,常吃河,海產品,如鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海參,田螺等.同樣可以達到補鈣的目的. 3. 堅果類食物這類食品包括杏仁,花生,松子等,因為其中富含豐富的油脂,維生素,礦物質和大量鈣質,有抗衰老的作用,常吃能夠堅固骨骼,增強體質.如果通過上述食品還不能滿足身體所需,再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲.4. 肉類與禽蛋如羊肉,豬腦,雞肉,雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋,松花蛋,豬肉松等.5. 蔬菜類有芹菜,油菜,胡蘿卜,蘿卜纓,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.6. 水果與干果類包括檸檬,枇杷,蘋果,黑棗,杏脯,橘餅,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,蓮子等. 補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養,科學烹調等也很重要.日常有許多食物可供鈣源補充.2)還有哪些是很好的補鈣途徑呢?1. 少吃鹽相當于補鈣英國科學家研究發現:飲食中鹽的攝入量,是鈣排出量多寡的主要決定因素.即鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差.2. 飲食混亂是缺鈣成因營養對骨的疏密關系密切.幼時營養不良會阻礙骨頭正常發育,導致老年時骨質流失加快;成年后飲食混亂也是導致缺鈣和使骨質疏松的重要原因.3. 吃鈣片是補鈣的最佳途徑 在我們每日攝入的天然食物中,有很多可以達到增加鈣質的目的,像奶制品,豆制品等.比起鈣片,這些食品存在著價格便宜,食用方便等特點,應為補鈣首選.除了日常的食物調整以外,如果還不能達到身體需要,采用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一. 糖尿病患者對于補鈣的問題,一定要慎重.糖尿病很容易合并骨質疏松癥,這時需要補充充足的鈣質,當然單純補鈣并不能對骨質疏松有絕對的治療作用,需要同時合服維生素D制劑,降鈣素等才能達到良好的鈣質吸收效果,從而緩解骨質疏松癥的癥狀. 4. 補鈣還需多曬太陽多運動 除了上述介紹的補鈣食品和營養素補充劑以外,為了更好地吸收鈣質,我們還應該配合補鈣做一些輔助工作:平時多曬太陽,充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成,提高鈣的吸收率;增加體育鍛煉,多多活動骨關節,做肌肉抻拉練習,能夠改善骨骼肌的營養狀況,提高骨密度. 5. 補鈣產品如何選 在令人眼花繚亂的補鈣產品大軍中,人們經常會被強大的宣傳攻勢所誘導,要想挑選出適合自己的,科學有效的補鈣產品實屬不易.總的來看,選擇知名度較高的大廠名牌產品的保險率要高于其他品牌.其次,在補鈣的同時要補充維生素D,維生素D可以提高鈣的吸收率,有效幫助鈣在人體內的吸收,增加補鈣療效.
    病情分析:一般男性在45之后就開始出現鈣流失現象,你小腿經常出現抽筋應該是缺鈣的表現。 可服用老年蓋中蓋來補鈣,一天一粒,補鈣的效果是比較好的。也可以通過食補來進行補鈣,可和骨頭湯。
    病情分析:中年人如果感到容易疲勞,周身不適,乏力與腰酸背痛等,就要警惕這是身體缺乏鈣而發出的信號.中年人缺鈣,可產生骨質生成不足,逐步發生骨骼密度降低,形成有潛伏性的骨質生成不足,逐步發生骨骼密度降低,形成有潛伏期性的骨質疏松.因此,中年人應當注意補鈣,每天應攝入800毫克的鈣才能補充消耗之所需.中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取.在日常食物中,具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類 1. 奶類和奶制品 如牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳等.這是對于人體最有效,最安全,同時也是最科學的補鈣食品.奶類本身的含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源.正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶,再配合科學合理的平衡膳食,就可以基本滿足對于鈣量的需求.其他奶制品如酸奶,奶酪等也可以選擇. 2. 豆類和豆制品 有黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.豆類含豐富的優質蛋白質,不飽和脂肪酸,鈣及維生素B1,維生素B2和煙酸等,長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏松.除了豆類制品,常吃河,海產品,如鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海參,田螺等.同樣可以達到補鈣的目的. 3. 堅果類食物這類食品包
    病情分析:中老年人補鈣建議服用新蓋中蓋進行補充治療較好,要積極鍛煉身體增加機體抵抗力,多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,戒煙限酒養成良好的生活習慣和飲食習慣,避免受風受寒,注意添加衣物,同時還可以采用針灸調理較好
    病情分析:你現在的情況,可以去醫院拍片檢查骨齡及微量元素的檢查,適當的口服葡萄糖酸鈣口服液,高鈣片之類的,中醫藥考慮是肝腎陰虛 腎精不足引起的癥狀,可以用六味地黃丸濃縮丸,壯腰健腎丸大蜜丸之類的調理.
    病情分析:對中老年人補鈣來說,是要看幾個關鍵點的,一個是含鈣量適中,吸收率好、安全性高。市面上有很多動物骨骼鈣、海洋鈣等,由于環境污染,現在重金屬含量很容易超標,不安全,大廠家碳酸鈣的鈣源一般選自天然礦石,無污染,安全性高;另外,不過量鈣的攝入劑量可以決定鈣的吸收,成年人小腸單次對鈣的最大吸收量是500mg,單次服用鈣含量多于或少于500mg都會影響吸收,像葡萄酸酸鈣就不行,每瓶含鈣量是90mg,每次要喝6瓶才能達到小腸單次最佳吸收量;維生素D3的的含量也影響鈣的吸收。老年人建議服用朗迪碳酸鈣D3片,每片含鈣500mg和維生素D3200國際單位,充分滿足人體鈣量所需,吸收好、安全性也高。同時朗迪鈣片不含糖,對老年人來說也是非常好的。
    病情分析:建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的.中年人應當注意補鈣,每天應攝入800毫克的鈣才能補充消耗之所需.中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取
    病情分析:考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的.確診缺鈣的話可吃些迪巧片.
  • 50歲女人補鈣吃什么?

    本人性別女,今年51歲, 現在53了 個子矮了好幾公分 腿還愛麻 該補什么鈣 查看解答
    一共有2條解答,您可以下拉查看所有
    女人到了這個年紀,確實是容易缺鈣,在飲食上可以多吃一些含鈣高的食物,比如說瘦肉類,鮮奶,新鮮的蔬菜,要盡量少喝茶水,少吃菠菜,因為這些東西容易影響鈣的吸收。補鈣的藥物可以服用葡萄糖酸鈣口服液,在補鈣的同時,要注意多出去曬曬太陽,這樣可以促進鈣的吸收。 2018-04-01
    現年53,已經絕經,婦女絕經后體內雌激素水平下降,容易導致骨質疏松,但是身體所承受的重量并未減少,這就使得殘存骨小梁所承受的壓力增加,故表現身高變矮,甚至駝背腰彎!還有一些缺鈣的表現,如腿麻腿抽筋!建議多吃含鈣高的食物,比如說瘦肉類,鮮奶,新鮮的蔬菜,豆類及豆制品,可以服用葡萄糖酸鈣口服液補鈣,在補鈣的同時,適當多曬曬太陽,這樣可以促進鈣的吸收。還要選擇合適的一些戶外活動! 2018-11-29
  • 50歲女人如何補鈣

    (女 , 50歲,50歲女人如何補鈣 查看解答
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    1,補鈣從食補和藥補雙管齊下,效果最佳,平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強)。對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調。如:甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
     中老年補鈣新鮮牛奶最佳  中老年人很容易感覺身體虛弱、骨質疏松。這是因為到了中老年階段,身體器官功能趨于退化,吸收能力、免疫力都會下降,容易造成骨鈣丟失引起的骨質疏松營養缺乏病癥等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣,其實,價格低廉的牛奶是最佳選擇。  牛奶富含多種營養價值  牛奶幾乎擁有人類所需要的各種營養素。它含有豐富的蛋白質,有8種人體必須的氨基酸,還含有維生素A、B、鈣、磷、鉀、碳水化合物、亞油酸等多種成分。牛奶中含有的多種免疫球蛋白能增強人體抗病能力,碳水化合物中的乳糖還有調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用,可抑制腐敗菌的生長。  新鮮的牛奶才是健康的牛奶  由于牛奶中的少數酶可使牛奶中的營養成分分解,產生不良的氣味和口感,影響奶的品質。因此,基于安全和營養的原因,對擠出的鮮奶必須進行加工處理。經過加工的牛奶具體可分為兩種:一種是新鮮奶,一種是常溫奶,新鮮牛奶采用目前先進的巴氏殺菌法對牛奶進行消毒殺菌,在除去牛奶中有害細菌的同時保留部分有益的細菌,并最大程度地維持牛奶的新鮮,保持牛奶的營養價值不被流失;常溫奶則采用超高溫殺菌,在一瞬間就將牛奶中所有可能導致變質的細菌全部殺死,同時也會導致一定的營養價值的流失,但是保質期限相對較長。相比起來,新鮮牛奶營養更為豐富。
    中老年補鈣新鮮牛奶最佳   中老年人很容易感覺身體虛弱、骨質疏松。這是因為到了中老年階段,身體器官功能趨于退化,吸收能力、免疫力都會下降,容易造成骨鈣丟失引起的骨質疏松營養缺乏病癥等。不少人一過中年就會通過各種手段補鈣,其實,價格低廉的牛奶是最佳選擇。鈣的主要來源是乳制品、豆制品、綠葉蔬菜。 乳制品是人體最好的鈣來源,很多成年人有乳糖不耐受的現象,所以酸奶是最最健康的選擇。 多吃綠葉蔬菜和豆制品,不僅僅補鈣,也能補充生命所需的多種營養元素。
    市場上商品鈣制劑及強化食品中所用的鈣源主要有碳酸鈣、乳酸鈣、活性鈣、骨粉、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。各種鈣制劑的吸收率區別不大,都在40%左右。所以鈣劑的好壞主要取決其中鈣的含量及價格比。建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳;豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等;魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶;肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、骨頭湯,雞肉、雞蛋、鴨蛋;蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等;水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。
    平時多吃點豆制品和奶制品,海鮮類魚蝦都是補鈣的。同時平時多曬曬太陽,多戶外運動,同時可以補充二周的三精葡萄糖酸鈣口服液的
    補鈣需要多種環節,不僅僅就是吃鈣片而已。除了吃鈣片,還要補充維生素D,在陽光下才能被吸收補鈣需要多種環節,不僅僅就是吃鈣片而已。除了吃鈣片,還要補充維生素D,在陽光下才能被吸收
    這種情況多是缺鈣引起的,不建議藥物補鈣,每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品,黃豆等含鈣豐富的食物還要多曬太陽多運動,才能讓攝入的鈣質更多的被吸收利用。盡量不要吃藥,過量補鈣同樣對身體有害
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